Всех приветствую Друзья🖐💪. Сходил сегодня на Тренировку. В Зале пусто, свободно и спортивный настрой. Всем здоровья и крепкого тела и духа🙏✊
25.07.2020, 12:45
01:35:35; 11.26 т; 5 / 29 / 244
1. Жим штанги лёжа средним хватом
02:00/03:00/02:00
4.08 т; 8 / 68; 04:20
1. 20кг • 20x
2. 50кг • 14x
3. 70кг • 10x
4. 90кг • 6x
5. 105кг • 3x
6. 115кг • 1x • С Запасом
7. 100кг • 5x
8. 90кг • 9x
2. Жим штанги лёжа средним хватом на скамье с положительным наклоном
02:00/03:00/02:00
2.72 т; 6 / 39; 03:33
1. 50кг • 8x
2. 70кг • 8x
3. 80кг • 5x
4. 80кг • 5x
5. 80кг • 5x
6. 70кг • 8x
3. Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном
02:00/03:00/02:00
0.44 т; 3 / 23; 02:59
1. 17.5кг • 10x
2. 20кг • 7x
3. 20кг • 6x
4. Французский жим лёжа
02:00/02:30/02:00
1.39 т; 6 / 42; 03:04
1. 32.5кг • 10x
2. 42.5кг • 2x
3. 37.5кг • 6x
4. 35кг • 7x
5. 32.5кг • 8x
6. 27.5кг • 9x • С Гантелей, с Читингом
5. Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
02:00/03:00/02:00
2.64 т; 6 / 72; 01:43
1. 54.4кг • 8x
2. 49.8кг • 8x
3. 45.3кг • 9x
4. 40.8кг • 10x
5. 36.2кг • 11x
6. 22.7кг • 26x
https://gymup.pro
