💪ЖИМ ЛЁЖА В СИЛОВОЙ ТЕХНИКЕ💪
Пост тем, кто намерен пожать заветные 100 кг и более😉
Друзья, техника силовиков отличается в первую очередь тем, что работа идёт в большей степени на связки, поэтому у всех Силовиков крепкие связки.
Для силового жима Вам необходимо держать максимально-возможный мост при выполнении упражнения. При этом упор идёт в НОГИ, а ягодицы только касаются скамьи. Вес выжимается не только за счёт грудных мышц, а Вы должны фокусироваться на подъёме штанги вверх и в работу включаются множество мышц-грудные, широчайшие, поясница, трицепсы, передние дельты, а так же косвенно и мышцы ног.
Тренируйтесь и двигайтесь к своим целям, а я надеюсь быть для Вас в этом полезен🙏
PS: Не рекомендую выполнять Жим лёжа в такой технике без предварительного общения с Инструктором по Жиму лёжа, так как при неверном выполнении возможно получение травм.
#Фитнес_инструктор #бодибилдинг #HAMMER_тренажерный_зал #самара #фитнес #фитнес_клуб #тренер #trener #спорт #растяжка #шпагат #fitness #sport #спортпит #интервальное_голодание #кетодиета #палеодиета #пп #стрейчинг #зож #завтрак #обед #жимлежа #пауэрлифтинг #техникажималёжа