ТЯГА на НИЖНЕМ БЛОКЕ на СПИНУ
Данное упражнение предназначено для проработки "глубины" мышц спины, чтобы она была не только широкой, но и массивной.
Проблема в том, что многие его делают не правильно. Даже я сегодня по видео заметил, что у меня есть погрешности в его выполнении.
Если говорить обо мне, то я слишком сильно наклоняюсь назад, а в конце движения делаю рывок за счёт рук.
ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА:
Необходимо сесть более ровно, вес поставить такой, чтобы получалось делать медленные тяговые движения без рывков к пояс, а начинать тянуть от плеч, а не руками. Так же Шея при движении находится как и спина ровно и голова не наклоняется. При этом мысленно старайтесь почувствовать именно спину, а руки отключить от работы.
Здоровья Вам, Друзья. Тренируйтесь грамотно и эффективно.
#Фитнес_инструктор #бодибилдинг #HAMMER_тренажерный_зал #самара #фитнес #фитнес_клуб #тренер #trener #спорт #растяжка #шпагат #fitness #sport #спортпит #интервальное_голодание #кетодиета #палеодиета #пп #стрейчинг #зож #завтрак #обед #спина #пауэрлифтинг #техникатягинанижнемблоке #тягананижнемблокенаспину #методотдыхпауза #дропсет