В статье рассказывается о необходимых добавках для поддержки организма при тренировках, таких как витамин Д3, омега 3-6-9, витамины группы В и витамино-минеральные комплексы. Также упоминаются необязательные, но необходимые добавки, такие как отдельные минералы, протеин и креатин. Статья направлена на людей, занимающихся спортом и интересующихся здоровым образом жизни.
# Спорт
Автор делится своим личным опытом набора чистой мышечной массы за последние 3 месяца. Он рассказывает о своих изменениях в рационе, которые помогли ему достичь результатов. Автор убрал быстрые углеводы и перешел на овсянку, добавил больше белковой пищи в виде курицы и зеленых овощей. Результаты были достигнуты в большей степени изменением рациона, на 2м месте по значимости тренировки и конечно соблюдение режима дня и сна.